Hatha Yoga

Yoga betekent eenheid of verbinding. Hatha yoga wordt gezien als een meer ‘lichamelijke’ vorm van Yoga. Yoga bundelt je energie en leert je te concentreren op wat er op dat moment is. Dit is geen eenvoudige taak. Onze geest is onrustig en het vergt discipline om je niet af te laten leiden.

Het doel van Hatha yoga is om je lichaam en geest in balans te brengen door fysieke oefeningen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama’s). De toegepaste technieken hebben niet alleen een gunstig effect op de spieren (kracht en flexibiliteit) maar ook op het zenuwstelsel (rust en focus), de klieren en andere belangrijke organen in het lichaam (imuunsysteem).

Groepslessen worden nu gegeven bij Fit 4 Free Alkmaar op woensdag van 10.30 tot 12.00 en op vrijdag van 20.00 tot 21.30.

Yoga wordt ook ingezet voor teams en als individuele begeleiding.

Neem voor informatie of het maken van een afspraak contact op met Sanne van den Bergh.