Kan ik niet beginnen met koud afdouchen?” vragen cliënten als ik ze dit advies geef. Natuurlijk. Een eerste stap kan zijn dat je na lekker warm douchen de koude kraan steeds meer opendraait en de warme uit. De volgende stap is meteen koud douchen. En dan ben je klaar voor de zee.

Alleen voor die-hards? Nee, echt niet, iedereen kan het! Maar eerlijk is eerlijk, je moet je wel even over iets heen zetten, als je op het strand iedereen in dikke winterjassen en met mutsen op ziet lopen. En jij dan begint met uitkleden. “Waar ben ik mee bezig,” denk ik elke keer. Toch een soort zenuwachtigheid. Maar eenmaal uitgekleed kan ik nog maar 1 ding en dat is rennen! Het koude water in.

Stevig mijn onderarmen en bovenarmen masseren, mijn buik, mijn onderrug en dan hup, onder water. Mijn adem reguleren, want die stokt even, en dan, na een minuut, begint mijn lichaam te werken. De kou lijkt minder en ik voel me van top tot teen levend. Niet moeilijk om nu in het moment te zijn, zeg maar, want dit moment vraagt mijn volledige aandacht.

En dan? De zee uit en mezelf heel stevig afdrogen. De wind is niet meer koud, ik voel het bloed door mijn hele lijf pompen, en terug naar mijn organen stromen. Feestje van binnen! Het voelt als een reset en echt, je kan de wereld aan. Behalve dat je je de hele dag energiek, helder en gefocust voelt, is het ook nog eens supergezond. Zeker in Corona tijd!

Hier de voordelen op een rij:

• Een sterker immuunsysteem en daardoor minder ontstekingen en minder gevoelig voor virussen en bacteriën; erg handig in Corona tijd…
• Een beter metabolisme (energiesysteem)
• Een betere zuurgraad in je lichaam
• Een hogere vetverbranding
• Een betere insulinegevoeligheid
• Een gezonder vatenstelsel
• Minder verzuring bij sportprestaties
• Een natuurlijk antidepressivum

Heb je vragen of wil je je ervaring delen? Plaats je reactie!